Voel je je ongemakkelijk in sociale situaties, bang om beoordeeld te worden of iets verkeerds te zeggen? Een sociale angststoornis, ook wel sociale fobie genoemd, kan ervoor zorgen dat zelfs alledaagse interacties stress en spanning veroorzaken. Van spreken in het openbaar tot simpelweg aanwezig zijn op een feestje, sociale angst kan je leven beïnvloeden op manieren die je misschien niet verwacht.
Wil je weten wat sociale angst precies inhoudt en hoe je ermee om kunt gaan? Lees verder en ontdek meer.
bron figuur: pixabay
Wil je minder spanning voelen in sociale situaties? Deze oefening helpt je om rustiger en zelfverzekerder te worden met gecontroleerde ademhaling en visualisatie. In 10-15 minuten leer je hoe je spanning loslaat en positieve gedachten versterkt.
Bekijk de oefening en ontdek hoe je je sociale angst kunt verminderen.
bron figuur: pixabay
Zet de volgende stap!
